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肝臓の数値も改善されました

8月末に検査で肝機能を表す数値があまりにも悪いので、禁酒を言い渡されたわけですが、
1ヶ月たったので、再検査に行って来ました。

関連エントリ:禁酒をしています

結果は、γGTPが500超から120台へと劇的に改善。
それでも、通常の数値に比べるとやや高いのですが、自己記録としては3年前の数値に近いです。
やはり、1ヶ月の禁酒は素晴らしい効果がありました。

その他のGOPとかコレステロールとかも問題のない範囲に落ち着きました。

これで、医者からの禁酒はとけましたので、
自主的な節酒の継続へと移行しようと思います。
前のように毎日、缶ビール2本に缶チューハイ1本とかを続けていてはいけないということで、

・家では飲まない
・一人で飲まない
・一度にたくさん飲まない
・チェーサーを忘れずに
・楽しい飲み会

を心がけて、肝臓と仲良く付き合っていきたいと思います。

摂取すると食べるものも変わるもので、カロリーの高いものを避けるようになり、
結果、体重が最大で3キロ落ちました。
WIIFITで毎日記録して、これもさらに66キロキープ(今朝は67キロ台に戻っていた)
を継続したいと思います。

腹式呼吸とかヨガも少し付け加えて、運動もしないといけませんね。
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fujita244

Author:fujita244
2000年から新宿在住。
21世紀とともに新宿を闊歩。
高度成長期の一億総中流育ち
頭も身体もサイズM。
フツーのオッサンから見て
フツーじゃなさそうな話を
書いています。

2011年12月に
「若だんなの新宿通信」から
「フジタツヨシの新宿通信」
に変更しました。

2012年12月20日にはてなブログも始めました。
「fujita244's field」です。
2013年2月1日からゴルフ専用のブログもはじめてます。
「fujita244のゴルフBK」です。
2つのサブブログもよろしくお願いします。

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